8 Manfaat Berenang Bagi Anak-Anak. Yang Jarang Diketahui Orang Tua



Dari Melihat Renang di GOR

Berawal dari mengantar kegiatan renang ekstra kurikuler anak yang masih TK. Saya mulai suka dengan olahraga yang satu ini. Dari zaman saya SMA sudah ada olahraga berenang. Tetapi masih belum juga bisa berenang. Punya keinginan belajar, namun belajar sama siapa ? Kan malu sudah dewasa (maaf tidak menyebutkan tua) tapi belajar berenang. 

Ternyata kekuatan "The Secret" mulai bekerja. Suatu hari ada putra dari rekan komunitas bisnis yang menawarkan les privat gratis untuk anak-anak. Tanpa berpikir panjang saya langsung mendaftarkan anak-anak. 


Memulai Les Berenang

Setelah menetapkan jadwal latihan, pada hari H saya mengajak anak yang pertama dan yang kedua. Namun anak yang kedua tidak mau berenang dengan alasan takut airnya masuk kedalam telinga. Dengan berbagai rayuan, ia tetap tidak mau terjun ke kolam renang. Saya tetap optimis suatu saat ia pasti mau berenang. 

Hanya saya dan anak yang pertama saja yang menikmati dinginya kolam renang didaerah kemiren Banyuwangi. Anak yang kedua hanya bermain dipinggir kolam. Om Iqbal yang masih berumur 20 tahun-an itu melatih anak saya dengan sabar. Sekalian melihat dan memperhatikan om Iqbal memberikan pelajaran berenang kepada anak saya. Saya belajar mempraktekkan gerakan-gerakan berenang yang benar. 


Satu Bulan Les Privat Renang

Tanpa terasa satu bulan kemudian anak saya yang pertama sudah bisa melakukan gerakan berenang gaya dada dengan benar. Anak saya yang kedua juga sudah mau masuk ke kolam renang walaupun hanya melompat-lompat dan bermain sesukanya.


Berenang adalah olahraga yang menyenangkan

Ternyata olahraga yang paling digemari anak salah satunya adalah permainan air. Permainan air juga sangat digemari di tempat wisata. Belum lengkap jika tempat wisata tidak menyediakan permainan-permainan air. 

Bahkan orang dewasa sangat enjoy dan rilek bila berada di wisata air. Mulai dari kolam renang, kolam pemancingan, menyelam di laut, dan permainan arum jeram di sungai.

Selain kebahagiaan dan keceriaan, ternyata banyak manfaat yang diperoleh anak-anak dalam kegiatan renang ini. 


Berikut ada 8 manfaat berenang yang perlu diketahui oleh para orangtua : 


1. Bekal Keselamatan

Ada rasa tenang jika anak kita bisa berenang. Apabila ada kegiatan sekolah di kolam renang kita tidak terlalu khawatir. Liburan keluarga sebagian besar juga sering berkunjung ke tempat wisata air. 


2. Mengatasi Depresi 

Banyak anak-anak di zaman milenial yang sudah mengalami stres atau tekanan jiwa. Sempat terkejut juga sih, membaca di portal berita tentang anak yang masuk rehabilitasi karena gangguan jiwa. 

Dalam portal berita itu menjelaskan bahwa anak tersebut tertekan karena dilarang bermain game di android. Anak tersebut termasuk dalam kategori kecanduan. Dia akan marah tidak terkendali apabila tidak diijinkan bermain game. 

Salah satu solusi agar anak tidak kecanduan game adalah berolah-raga. Berenang merupakan kegiatan olahraga sekaligus permainan yang bisa membuat rilek.


3. Mengatasi Radang Sendi 

Berenang merangsang semua persendian tubuh bergerak seirama. Dengan gerakan yang teratur dan benar maka persendian akan menjadi sehat.


4. Membantu Meningkatkan Kepadatan Tulang 

Berenang bermanfaat untuk melatih seluruh tubuh tanpa membuat stres pada sendi dan otot. 


5. Meningkatkan Fungsi Jantung  

Sebuah penelitian di Indian Journal of Physiology and Pharmacology menemukan bahwa perenang memiliki jumlah udara yang masuk dan keluar paru-paru lebih baik saat pernapasan rilek dibandingkan pelari. Gerakan berenang dapat membuat aliran darah lebih lancar dan dengan sendirinya pernapasan akan terlatih menjadi lebih kuat dan panjang.


6. Melatih Pernapasan 

Berenang melatih anak-anak untuk mengatur pernapasan, sehingga membuat paru-paru menjadi lebih kuat dan pernapasan menjadi lebih teratur. Terapi renang juga baik untuk anak yang mempunyai penyakit asma.


7. Membakar Kalori  

Berenang  merupakan pembakar kalori terbesar. Saat anak-anak berenang, maka akan membutuhkan energi lebih tinggi karena tubuh terasa lebih berat di dalam air.


8. Menambah Tinggi Badan 

Berenang pada saat masa pertumbuhan sangat membantu meningkatkan tinggi badan. Berenang sangat membantu pembentukan otot dan pertumbuhan tulang.


Menurut Nancy L. Chase, penulis utama untuk studi tahun 2008 yang diterbitkan oleh Jurnal Internasional Penelitian dan Pengembangan Akuatik, berenang juga dapat memperpanjang usia. Umumnya perenang memiliki tingkat kematian yang lebih rendah daripada pelari, pejalan kaki, dan mereka yang memiliki gaya hidup statis.

Beberapa Pendidikan Anak Usia Dini (PAUD dan TK) serta SD mempunyai ekstrakurikuler renang. Bahkan ada yang mewajibkan semua murid untuk mengikutinya. Tentu hal ini sangat menggembirakan dan perlu didukung. 

Dengan melihat manfaat-manfaat yang didapat oleh anak. Sehat dan bahagia adalah kunci meningkatkan kreatifitas serta kecerdasan anak. Bibit bibit perenang yang hebat juga akan mudah dideteksi.


Subscribe to receive free email updates:

36 Responses to "8 Manfaat Berenang Bagi Anak-Anak. Yang Jarang Diketahui Orang Tua"

  1. Berenang selalu menjadi agenda wajib weekend keluarga saya mas. Apalagi sekarang si kakak sedang rajin-rajinnya belajar berenang sama papanya. Adik-adik kembarnya sih masih sebatas main air, tapi mereka hepi sekaliiiii.

    ReplyDelete
  2. Aku juga suka ngajak anak berenang buat ngobatin asma dia. Meski kalau sekarang-sekarang, tiap habis berenang berpotensi batuk. Tapi kata dokter hajar saja. Nanti lama-lama sembuh asmanya.

    ReplyDelete
    Replies
    1. Iya benar. Anak pertama juga sering batuk dulu. Sekarang sudah tidak

      Delete
  3. Nah iya bener banget,
    Apapun penyakitnya banyak dokter menyarankan untuk berenang.
    Dan berenang itu kaya "ala bisa karena biasa" sih mas, kalau kita rutin dan coba coba, lama-lama sendiri pun bisa. Aku baru bisa renang di tempat yg dalam juga pas udah umur 20an 😂

    ReplyDelete
  4. Sama anak saya juga seneng banget kalau diajak ke kolam renang. Sejak umur 6 bulan, dicelup-celupin Abinya ke kolam renang. Sekarang 2 tahun tiap lihat air atau danau malah dikira kolam renang pengen nyemplung haha. Btw ternyata banyak manfaatnya ya renang itu

    ReplyDelete
    Replies
    1. I love swimming pool ini berarti. Pasti lucu banget ya si kecil

      Delete
  5. Secara berenang adalah salah satu Sunnah makanya saya pun juga selalu menyuruh anak untuk bersungguh ketika ekskul berenang. Alhamdulillah si sulung sudah bisa..

    ReplyDelete
    Replies
    1. Alhamdilillah. Didukung dan dimotivasi terus bun

      Delete
  6. duh, sejak di Malang jadi jaraang berenang. Airnya dingiin. Di Jakarta bisa 2x seminggu. Berenang memang sangat bagus karena semua anggota tubuh dapat bergerak semua

    ReplyDelete
    Replies
    1. Kalau di Malang berenang di kolam air hangat saja enak. Hehehe

      Delete
  7. Keponakanku suka banget renang. Bahkan saat usianya baru memasuki enak bulan. Ayah dan ibunya rutin membawanya berenang. Tidak tanggung-tanggung 4 kali seminggu. Hasilnya Alhamdulillah diusia delapan bulan keponakanku sudah bisa jalan. Lebih cepat dari anak-anak seusianya. Jadi renang itu sangat bermanfaat.

    ReplyDelete
    Replies
    1. Wah hebat. Seharusnya memang begitu dukungan orangtua

      Delete
  8. Utamanya, bekal keselamatan. Dulu lucu, suami engga bisa berenang. Saya bisa. Kalau nganter anak-anak les renang, suami di pinggir kolam aja ngelamun. Pada suatu hari, tau-tau suami nyemplung, ikut renang. Lho...kapan belajarnya? Rupanya di antara jam istirahat kantor, beliau melipir ke kolam renang, janjian ama gurunya anak-anak. Tiga bulan bisa...Sip...

    ReplyDelete
    Replies
    1. Hihihi ya malu dong ayah nya. Masak kalah sama anak dan istri.

      Delete
  9. Berenang selain untuk keperluan survival dasar, sangat bagus untuk semua orang karena saat berenang, semua otot tubuh digerakkan sehingga melatih tubuh agar lebih bugar.

    ReplyDelete
  10. Berenang banyak manfaatnya. Utamanya ke anak-anak sih supaya bisa jadi bekal kalo nyebur ke laut/sungai. Tapi anak saya yang 10 tahun belum mau saya ikutkan les renang, sedangkan adeknya udah lebih berani.

    ReplyDelete
    Replies
    1. Iya sama mamak. Anak saya yang kedua lebih berani dan bakat di renang.

      Delete
  11. Dulu saya di suruh brenang supaya tinggi. Karena ga nurut jdnya tinggi nya ga maksimal hihi
    Oiya saraf kejeoit pun di suruh breang tiap hari. Kd bgs juga buat menormalkan tulang ya

    ReplyDelete
    Replies
    1. Ya berenang sekarang mungkin bisa langsung tinggi. (Tp jangan tinggi kesamping)

      Delete
  12. Aktivitas kegemaran anak-anak ini. Ternyata kaya manfaat ya. Pantas saja Rasulullah bersabda agar anak-anak diajar berenang, memanah, dan menunggang kuda.

    ReplyDelete
    Replies
    1. Iya benar sekali. 3 jenis olahraga yang diprioritaskan

      Delete
  13. Aku ga pernah diajak renang, waktu kecil ya sehingga sampai sekarang ga bisa renang. Pertama coba berenang ya pas sekolah tapi memang tidak rutin, tapi sekarang kalau travelling pengen snorkling wkwwk. Ternyata manfaat berenang banyak ya kak.

    ReplyDelete
    Replies
    1. Iya benar banyak manfaatnya. Ayo semangat belajar berenang

      Delete
  14. Hanya gaya batu yang saya bisa, dikarenakan ada trauma dengan kolam renang sehingga saya takut duluan.

    ReplyDelete
  15. Salah satu adik saya rajin berenang ketika ia masih kanak-kanak, akhirnya memang ia yang paling tinggi dan bongsor badannya. Kayaknya cuma dia sendiri yang bisa berenang di antara kami beradek-kakak. Saya sejak kecil belum pernah belajar berenang, jadi pengen belajar juga

    ReplyDelete
    Replies
    1. Ya belajar sekarang gakpapa. Saya juga sering lihat orang dewasa masih belajar berenang

      Delete
  16. Nahhh ini bru bener mengenalkan rennag dan manfaatnya.. Bukan malah di takut2in kyaknyg viral2 kmren itu kak. Hahahah

    ReplyDelete
  17. Anak saya suka banget berenang lohh Ayah Andi. Kami punya jadwal rutin, setiap hari minggu ke 2 dan ke 4 di setiap bulannya, pasti renang hehe... tfs yaa artikel yg bermanfaat ini

    ReplyDelete
  18. Berenang memang memiliki banyak manfaat buat anak kecil maupun usia dewasa. Apalagi buat orang yang tinggi badannya kurang ideal, bisa coba rutin melakukan olahraga renang ini. Salah satu metode olahraga yang bisa merubah tinggi badan

    ReplyDelete
  19. Berenang memang mengasyikkan. Kalau saya yang tinggal di dusun, berenang sudah saya lakukan sejak kecil secara mandiri. Bahkan dulu seringkali berenang sampai 4 kali sehari. Hingga bibir berwarna biru

    ReplyDelete
  20. Aku juga yang sudah dewasa ini belum bisa berenang kak, haha. Tapi memang sih, berenang ini banyak banget manfaatnya, aku menyesal belum bisa berenang sampai sekarang, padahal banyak manfaat kesehatan yang bisa didapatkan dari olahraga yang satu ini

    ReplyDelete